1. Sprawia, że masz energię do życia.

2. Sprawia, że  jesteś szczęśliwy/a- to endorfiny, wyzwalane podczas wysiłku fizycznego.

3. Sprawia, że uzyskujesz wymarzoną sylwetkę i wygląd- przez ćwiczenia przyspieszasz swój metabolizm, twoje mięśnie są wzmocnione i skóra nabiera większej elastyczności, przez co wygląda zdrowo i promiennie.

4. Zmniejsza ryzyko chorób.

5. Sprawia, że zrzucasz zbędne kilogramy, spalając tkankę tłuszczową i poprawiając bilans energetyczny.

6. Sprawia, że lepiej śpisz.

7. Sprawia, że spowalniają się procesy starzenia w twoim organizmie.

8. Pomaga w zwalczaniu depresji.

9. Sprawia, że masz lepszą pamięć.

10. Im więcej mięśni tym większe spalanie kalorii, nawet kiedy nic nie robisz i siedzisz przed TV.

Adrianna Palka
instruktor fitness