Jak dbać o nawodnienie w upalne dni? Pić dużo wody, ale czasami po wypiciu 1 litra wody, mamy ochotę na coś innego. Codziennie możemy przygotować super nawadniające smoothies.

Owoce i warzywa, które mają w sobie dużo wody to:

1. Ogórek
2. Arbuz
3. Pomidor
4. Marchew
5. Szpinak
6. Brzoskwinie
7. Morele
8. Melon
9. Papryka

Przygotowałam poniżej kilka wersji smoothies, które ugaszą Twoje pragnienie, wystarczy zblendować wszystkie składniki.

1.Smoothie ogórek-szpinak

Składniki:

4 listki szpinaku
1 kostka lodu (pomoże rozdrobnić szpinak)
1 łyżka siemienia lnianego
1 ogórek gruntowy
1/2 banana
1  łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub limonki
1/2 szkl. wody mineralnej
szczypta cynamonu

2.Smoothie ogórek-cytryna

Składniki:

2 ogórki gruntowe
1 kostka lodu
3 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub limonki
1/2 szkl. wody mineralnej
szczypta kurkumy, pieprzu,
1/2 łyżki miodu

3.Smoothie ogórek-jabłko

1 ogórek gruntowy
1 kostka lodu
1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub limonki
1/2 szkl. wody mineralnej
1 jabłko
3 listki szpinaku

4.Smoothie ogórek-awokado

1 ogórek gruntowy
1 kostka lodu
1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub limonki
1/2 szkl. wody mineralnej
1/2 awokado
1/2 banana

5.Smoothie brzoskwinia-jabłko

2 małe brzoskwinie
1 kostka lodu
1/2 banana
1 jabłko
1/2 szkl. wody mineralnej
szczypta cynamonu i kurkumy

Smacznego.

Więcej przepisów otrzymasz na emaila, jeśli jesteś subskrybentem PREMIUM naszej aplikacji.