Szybkie i pobudzające śniadanie przed treningiem. Nie potrafisz oduczyć się picia kawy na pusty żołądek. Spróbuj rano wersji smoothie na bazie kawy i masła orzechowego.

Składniki

2 łyżki namoczonych płatków gryczanych lub jaglanych
1  banan
1 espresso
1 łyżka masła orzechowego(home made)
1/2 szklanki wody
2 kostki lodu
szczypta cynamonu
opcjonalnie mleko migdałowe lub jogurt

Przygotowanie

Wszystkie składniki wrzucić do termomiksa lub blendera i dokładnie zmiksować, przelać do szklanki.

Aktywnego dnia.