Trening biegacza

Trening opracowany przez Andrzej Bogdał
Do tego treningu potrzebujesz tylko strój sportowy oraz matę. Trening, który przygotuje Ciebie i Twoje ciało do tego, aby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.

Technika
3 minuty
Rozgrzewka
6 minut
Trening biegacza
32 minuty
Ćwicz w przeglądarce

Zacznij ćwiczyć

Pobierz aplikację Fitnoteq na iPhone, iPad lub Android.
Pobierz aplikację Pobierz aplikację

Nowość: teraz Fitnoteq także w przeglądarce Twojego komputera W przeglądarce
Uproszczona wersja na PC/Mac

Inne treningi trenera Andrzej Bogdał

Functional Workout
Mocny, energiczny trening, który na pewno pokochasz.
Core Training
Stabilizacja całego ciała, wzmocnienie mięśni głębokich.
Trening biegacza
Trening, który przygotuje Cię do przygody z bieganiem.

Mamy moc treningów fitness w wielu kategoriach

Trening wzmacniający
Trening prozdrowotny
Trening sezonowy
Dance
Trening funkcjonalny
Pilates
Joga
Cardio
Bieganie
Senior
Mama z dzieckiem
Kobieta w ciąży
Wszyscy
Wzmocnienie ramion
Zwiększenie gibkości
Stretching
Poprawa kondycji
Stabilizacja całego ciała
Poprawa wytrzymałości
Wzmocnienie mięśni
Spalanie kalorii
Poprawa postawy ciała
Wyciszenie
Poprawa zwinności
Silne nogi
Płaski brzuch
Jędrne pośladki
test
odżywianie