Ten kurs jest dla wszystkich kobiet po porodzie (min. okres połogu 6-8 tygodni). Konsultacja z lekarzem prowadzącym lub położną wskazana przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Do tego kursu potrzebujmy:
- Trening 1:Krzesło, 2 ciężarki 0,5 lub 1 kg, mata
- Trening 2: mata
- Trening 4:Duża piłka
- Trening 5: 2 ciężarki 0,5 lub 1 kg