Trening funkcjonalny, ogólnorozwojowy, mający na celu wzmocnienie mięśni całego ciała, poprawę podstawowych cech motorycznych tj, wytrzymałość, siła, koordynacja ruchowa. Do treningu potrzebujesz odważnika kulowego i maty (zaczynaj od mniejszych ciężarów 4 lub 6 kg, następnie 8 kg itd). Kettlebells można zakupić na stronie https://www.kettlebellwarsaw.pl, najwyższej jakości odważniki kulowe, wyprodukowane w Danii.
