Run&Fun

Trening opracowany przez Adrianna Palka
Przygotowanie ciała do wysiłku biegowego. Trening 4 i 5 to trening z partnerem. Podwójna motywacja. Do kursu potrzebujemy: Trening 1: krzesło Trening 2: mata Trening 3: mata i piłka lekarska Trening 4: dwie maty i jedna piłka lekarska Trening 5: dwie maty

Core for run
24 minuty
Ball Friendstraining
16 minut
High Five Friendstraining
19 minut

Zacznij ćwiczyć

Pobierz aplikację Fitnoteq na iPhone, iPad lub Android.
Pobierz aplikację Pobierz aplikację

Inne treningi trenera Adrianna Palka

Flexi
Zwiększenie gibkości, zwiększenie zakresu ruchów.
Run&Fun
Poczuj zew biegowej natury od zaraz!
Arminator
Spraw, aby Twoje ramiona stały się sexi.
Ski Class
Bądź gotowy do sezonu narciarskiego.