Pilates

Trening opracowany przez Joanna Barcikowska

W tym kursie potrzebujesz matę dodatkowo w treningu nr: 1- koc lub dysk stabilizujący 2- hantle 1.0 kg- 1.5 kg Nagranie odbyło się w apartamencie Qbik na warszawskim Mokotowie.

Kręgosłup bez bólu
21 minut

Intensywne rzeźbienie ramion
22 minuty

Siła od środka
24 minuty

Płaski brzuch
20 minut

Zgrabne uda i pośladki
19 minut

Ćwicz w przeglądarce

Zacznij ćwiczyć

Pobierz aplikację Fitnoteq na iPhone, iPad lub Android.

Nowość: teraz Fitnoteq także w przeglądarce Twojego komputera W przeglądarce

Uproszczona wersja na PC/Mac

Inne treningi trenera Joanna Barcikowska

Pilates Balance
Pilates równowagi Ci doda.

Zdrowe plecy
Problem z plecami? To trening dla Ciebie.

Pilates
Wysmuklij całe swoje ciało, jednocześnie zmniejszając dolegliwości kręgosłupa.

Mamy moc treningów fitness w wielu kategoriach

Trening wzmacniający
Trening prozdrowotny
Trening sezonowy
Dance
Trening funkcjonalny
Pilates
Joga
Cardio
Bieganie
Senior

Mama z dzieckiem
Kobieta w ciąży
Wszyscy
Wzmocnienie ramion
Zwiększenie gibkości
Stretching
Poprawa kondycji
Stabilizacja całego ciała
Poprawa wytrzymałości
Wzmocnienie mięśni

Spalanie kalorii
Poprawa postawy ciała
Wyciszenie
Poprawa zwinności
Silne nogi
Płaski brzuch
Jędrne pośladki
test
odżywianie