Pilates

Trening opracowany przez Joanna Barcikowska
W tym kursie potrzebujesz matę dodatkowo w treningu nr: 1- koc lub dysk stabilizujący 2- hantle 1.0 kg- 1.5 kg Nagranie odbyło się w apartamencie Qbik na warszawskim Mokotowie.

Kręgosłup bez bólu
21 minut
Intensywne rzeźbienie ramion
22 minuty
Siła od środka
24 minuty
Płaski brzuch
20 minut
Zgrabne uda i pośladki
19 minut

Zacznij ćwiczyć

Pobierz aplikację Fitnoteq na iPhone, iPad lub Android.
Pobierz aplikację Pobierz aplikację

Inne treningi trenera Joanna Barcikowska

Pilates Balance
Pilates równowagi Ci doda.
Zdrowe plecy
Problem z plecami? To trening dla Ciebie.
Pilates
Wysmuklij całe swoje ciało, jednocześnie zmniejszając dolegliwości kręgosłupa.